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의욕 상실과 무기력함 극복 방법! 필수 3요소(수면, 체력, 영양) 안녕하세요 삼미입니다.살다 보면 누구나 의욕이 없고 무기력함을 느낄 때가 있습니다.몸이 피곤하고 학업이나 업무에 집중하기 어렵고, 사람들과 대화조차 힘들어질 때가 있죠.이런 상태가 지속되면 우울증이나 만성 피로, 번아웃 증후군으로 이어질 수 있습니다.따라서 의욕 상실을 겪을 때는 그 원인을 파악하고 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다.의욕 상실의 주요 원인1. 수면 부족과 수면의 질첫 번째로 점검할 사항은 수면 시간과 질입니다.충분한 수면을 취하지 못하면 하루 종일 무기력하게 느껴질 수 있습니다.성인의 권장 수면 시간은 하루 6~8시간이지만, 개인에 따라 차이가 있습니다.아침에 일어났을 때 개운하지 않고 피곤하다면 수면 시간을 늘려보는 것도 좋은 방법입니다.또한 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 경우에는.. 카테고리 없음 2024. 5. 28.
항공권 저렴하게 예약하기 | 스카이스캐너, 구글 플라이트, 공동 구매 항공권 안녕하세요 삼미입니다. 오늘은 항공권을 저렴하게 예약하는 방법을 소개해드려고 합니다. 항공권을 알아볼 때는 주로 스카이스캐너를 이용하시는 분들이 많을 텐데요, 스카이스캐너 외 구글 플라이트, 공동 구매 항공권 활용방법을 아래 내용을 통해 함께 보시죠. 아래 이미지는 제가 이번 여름에 너무 가고 싶은 프랑스 니스입니다 😆사이트별 특가 항공권 찾는 방법1. 스카이스캐너로 특가 항공권 찾는 방법스카이스캐너는 원하는 지역과 날짜를 유연하게 설정할 수 있어 아직 일정을 확정하지 않은 분들에게 보다 저렴한 항공권을 선택할 수 있게 합니다.스카이스캐너 사용 TIP!- 대부분 출발지가 인천으로 되어 있어, 이를 대한민국 전체로 설정해서 검색해 보세요. - 목적지가 미정인 경우 '어디든지'로 선택해 특가 항공권을 찾을 .. 카테고리 없음 2024. 5. 27.
2024 서울재즈페스티벌 가이드 - 라인업, 일정, 준비물 총정리 안녕하세요, 삼미입니다! 😊오늘은 2024년도 서울재즈페스티벌에 대해 소개해드리려고 합니다.이번 글에서는 서울재즈페스티벌 2024의 기본 정보, 준비물,서재페 빌리지 프로그램 등 필요한 모든 정보를 알려드릴게요.서울재즈페스티벌 2024 기본 정보- 기간: 2024.05.31(금) - 2024.06.02(일)- 장소: 올림픽공원 (88잔디마당, KSPO DOME, SK핸드볼경기장, 88호수수변무대)- 입장 시간: 티켓 확인 및 입장 팔찌 수령 10시, 도어 오픈 11시, 공연 시작 12시준비물 체크리스트필수 준비물신분증돗자리 (허용규격: 2인당 1.2m x 1m)의자 및 테이블 (그라운드 체어)선글라스, 모자보조배터리물티슈, 휴지, 쓰레기봉투얼린 생수, 선풍기, 선크림, 여분 옷, 양산 등반입 가능한 물.. 카테고리 없음 2024. 5. 26.
수익파이프라인 창출을 위한 자기계발 추천 도서 자기계발은 개인의 성장과 발전을 위해 필수적이죠 :)각 분야에서 탁월한 성과를 이루기 위해 필요한 다양한 기술과 지식을 습득할 수 있는자기계발 도서 몇 가지를 추천드릴게요!   1. “아주 작은 습관의 힘” by 제임스 클리어 (James Clear) • 작은 습관들이 삶에 큰 변화를 가져올 수 있다는 내용을 다룬 책입니다. 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 구체적인 방법들과 습관 형성의 과학적 근거를 소개합니다. 2. “마법의 돈 굴리기” by 토니 로빈스 (Tony Robbins)• 재정 관리와 투자에 관한 조언을 제공하며, 재정적 자유를 이루기 위한 구체적인 전략을 배울 수 있습니다. 3. “그릿(Grit)” by 앤젤라 더크워스 (Angela Duckworth) • 성공의 열쇠는 재능보다 끈기와 열정.. 카테고리 없음 2024. 5. 26.
서울세계도시문화축제 - 광화문 및 청계천 광장 안녕하세요 삼미입니다. 😄요즘 광화문광장에서 다양한 행사가 많이 열리는데요,이번에는 문화와 먹거리가 가득한 서울세계도시문화축제를 소개해드릴게요.이 축제는 전 세계의 도시와 문화를 경험할 수 있는 국내 최대 규모의 문화교류 축제입니다.서울세계도시문화축제 기본정보기간: 5월 24일(금) ~ 5월 26일(일)장소: 광화문광장 및 청계천 광장입장료: 없음운영 시간5월 24일(금): 17:00 ~ 21:005월 25일(토): 12:00 ~ 21:005월 26일(일): 12:00 ~ 19:00광화문광장에서의 놀거리와 볼거리광화문광장에서 어떤 재미있는 행사들이 있는지 알아볼까요?공연일본, 중국, 태국, 인도네시아, 튀르키예, 뉴질랜드, 방글라데시 등 다양한 나라의 화려한 공연을 감상할 수 있어요.영화이탈리아, 라트.. 카테고리 없음 2024. 5. 24.
바질차 효능 알아보기 바질차는 향긋한 향과 상쾌한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 마시는 허브차입니다. 바질은 고대부터 약용으로 사용되어 왔으며, 다양한 건강 효능이 입증되어 있습니다. 이번 글에서는 바질차의 주요 효능과 함께, 바질차를 쉽게 만들 수 있는 방법을 소개합니다.1. 스트레스 완화바질차는 스트레스를 줄이고 마음을 진정시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 바질에는 천연 진정제 성분이 있어, 차로 마시면 긴장과 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루 일과 후 바질차 한 잔을 마시면 몸과 마음이 편안해질 것입니다.2. 소화 개선바질차는 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움이 됩니다. 바질에는 소화 효소 분비를 촉진하는 성분이 있어, 식사 후 바질차를 마시면 소화를 돕고 속쓰림이나 더부룩함을 줄일 수 있습니다. 또한.. 카테고리 없음 2024. 5. 24.
집에서 커피 맛있게 만들기 - 커피 맛있게 내리는 팁 안녕하세요 삼미입니다.바쁜 일상 속에서 작은 행복을 찾는 방법 중 하나는 집에서 맛있는 커피를 즐기는 거예요.카페에 가지 않아도 집에서 전문가처럼 커피를 만들 수 있다면 얼마나 좋을까요?오늘은 집에서 커피를 즐기는 홈 카페 팁과 함께 다양한 커피 레시피를 소개해드리겠습니다.집에서도 카페 분위기를 낼 수 있는 방법들, 지금부터 알려드릴게요!홈 카페의 기본, 커피 브루잉 방법1. 다양한 브루잉 도구 소개- 도구: 프렌치 프레스, 드립포트, 에스프레소 머신, 에어로프레스 - 설명: 각기 다른 도구를 사용하면 커피의 풍미와 맛에 차이를 줄 수 있어요.예를 들어, 프렌치 프레스는 풍부한 맛과 진한 아로마를, 드립포트는 깔끔하고 맑은 맛을 즐길 수 있죠.2. 커피 브루잉 팁팁: 커피 원두는 사용하기 직전에 그라인딩.. 카테고리 없음 2024. 5. 23.
모바일 건강보험증 발급방법 - 병원 신분증 본인확인 의무화 안녕하세요 삼미입니다.병원 방문 시 신분증이 필요하다는 내용은 많이 보셨죠?매번 신분증을 들고 갈 수도 없고, 시행 초창기라 디지털 신분증은 안된다는 곳도 있어신분증과 같이 가장 확실한 모바일 건강보험증 발급 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 모바일 건강보험증 APP 설치하기안드로이드는 플레이스토어에서, 아이폰은 앱스토어에 접속하여모바일 건강보험증 어플을 검색 후 설치해주세요.2. 모바일 건강보험증 APP 실행하기모바일 건강보험증 APP 설치가 완료되었으면, APP을 실행해 볼까요?처음 APP을 실행하면 불법 사용에 대한 팝업 안내가 나오고,이후 위의 이미지와 같은 개인/요양기관 여부 선택하는 창이 나옵니다.우리는 개인입니까?를 선택해 주시고 이후 재확인하는 다음 화면도 확인을 눌러주세요. 개인 여부를 선.. 카테고리 없음 2024. 5. 22.
하루에 몇 잔의 커피가 적당할까? - 올바른 커피 섭취 방법 커피는 전 세계 수백만 명의 사람들이 매일 아침을 시작하는 필수 음료입니다. 커피의 카페인은 기분을 개선하고 집중력을 높이며, 피로를 줄이는 효과가 있습니다. 하지만 너무 많은 커피 섭취는 건강에 부정적인 영향을 줄 수도 있습니다. 그렇다면 하루에 몇 잔의 커피가 적당할까요? 이번 포스팅에서는 커피 섭취와 관련된 최신 연구 결과를 바탕으로 하루 커피 섭취 권장량에 대해 알아보겠습니다. - 하루 커피 섭취의 적정량커피와 카페인: 이해하기 카페인의 효과 : 카페인은 중추신경계를 자극하여 에너지 수준을 높이고, 잠을 쫓는 효과가 있습니다. 이는 단기적으로는 생산성을 높이는 데 도움을 줄 수 있으나, 과도한 섭취는 불안, 불면, 심박수 증가 등을 유발할 수 있습니다. 하루 권장 카페인 섭취량 : 대부분의 건강 .. 카테고리 없음 2024. 5. 20.
모바일 퍼스트 인덱싱 - 모바일 경험을 개선 방법 안녕하세요 삼미입니다. 구글이 18년부터 모바일 퍼스트 인덱싱을 도입하면서, 웹사이트가 모바일에 최적화되어 있는지 여부가 더 중요해졌어요. 모바일 사용자 경험을 개선하면 검색 엔진 순위도 올라가고, 사용자 만족도와 전환율도 높일 수 있답니다. 이번 글에서는 모바일 퍼스트 인덱싱에 대비해 모바일 경험을 개선하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 반응형 웹 디자인 채택 반응형 웹 디자인은 어떤 디바이스나 화면 크기에서도 자동으로 레이아웃이 조정되는 디자인 방식이에요. 덕분에 데스크톱, 태블릿, 스마트폰 등 다양한 기기에서 일관된 사용자 경험을 제공할 수 있죠. - 하나의 URL로 모든 기기에서 동일한 콘텐츠 제공 - 관리가 쉬워지고, SEO 성과도 일관되게 유지 2. 페이지 속도 최적화 모바일 사용자들은 빠른 로.. 카테고리 없음 2024. 5. 19.
SEO란 무엇인가 - 검색 엔진 최적화 방법 안내 안녕하세요 삼미입니다. 디지털 마케팅의 핵심 전략인 검색 엔진 최적화는 SEO(Search Engine Optimization)라고 불리며, 웹사이트의 가시성을 높이고 검색 결과의 페이지에서 상위에 노출되도록 하는 전략 및 기술입니다. SEO는 웹사이트 트래픽을 증가시키고, 잠재 고객을 유입시키는 중요한 방법으로 아래 내용을 통해 SEO의 정의와 중요성, 주요 요소 및 최적화 방법에 대해 알아보겠습니다. SEO 최적화를 위해 주요 키워드를 자연스럽게 포함시켰습니다. 1. SEO란 무엇인가?SEO는 Search Engine Optimization의 약자로 SEO는 검색 엔진 최적화를 의미합니다. 포털 사이트(구글, 네이버, 빙, 네이트 등)에서 상위 노출을 높이기 위해 수행되는 다양한 전략으로 SEO의 목.. 카테고리 없음 2024. 5. 19.
챗GPT4o 출시! - 주요 스펙과 달라진점은? 안녕하세요 삼미입니다.OpenAI가 최근 출시한 챗GPT4o는 매우 핫하며, AI 기술의 큰 진보를 의미합니다.이 모델의 'o'는 'omni'를 의미하며, 텍스트, 음성, 이미지 처리를 단일 모델에 통합하여다양한 응용 프로그램에서 활용할 수 있도록 많은 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.아래 내용을 통해 ChatGPT4o의 주요 기능과 그 잠재적 영향을 자세히 살펴보겠습니다.챗GPT4o소개 영상1. 멀티모델 기능챗GPT4o는 텍스트, 음성, 이미지 입력을 모두 처리할 수 있는 멀티모델 기능을 탑재하고 있습니다.이를 통해 사용자는 텍스트뿐만 아니라 음성 명령이나 이미지 업로드를 통해 AI와 상호작용할 수 있습니다.예를 들어, 고객 지원 챗봇에서 고객이 이미지를 업로드하면 챗GPT4o는 그 이미지에 대해 .. 카테고리 없음 2024. 5. 15.
6월 국내 여행지 추천 | Best 5! 안녕하세요 삼미입니다. 6월, 따뜻한 날씨와 함께 여름이 시작되면서 야외 활동에 최적의 시기가 도래합니다. 국내에서 놀러 갈 만한 장소들을 찾고 계시다면, 여러분의 니즈와 취향에 맞는 다양한 옵션을 고려해 볼 수 있습니다. 아름다운 자연 경관부터 문화 행사까지, 6월에 방문하기 좋은 곳들을 소개합니다. 1. 제주도(해변과 오름 탐방) - 제주도는 6월의 화창한 날씨에 해변을 즐기기에 완벽한 장소입니다. 특히, 협재 해수욕장과 함덕 해수욕장은 깨끗한 바닷물과 아름다운 해변으로 유명합니다. - 제주도의 오름들도 6월에 탐방하기 좋습니다. 산방산, 성산 일출봉 등이 대표적인 오름으로, 산책과 등산을 즐길 수 있습니다. 2. 강릉 (커피거리와 경포대) - 강릉은 6월에 방문하기 좋은 도시 중 하나로, 강릉 커피.. 카테고리 없음 2024. 5. 13.
종합소득세 신고기한 - 대상자 및 절세방법 안녕하세요 삼미입니다.종합소득세 신고기간으로 다들 신고는 하셨을까요 :)오늘은 아직 미신청한 분들을 위해 신고기한을 안내드리려고 합니다.아래 대상자로 포함된 분들이 있으신 경우 꼭 확인 후 신고해 주세요. 종합소득세 신고대상자는?종합소득세 신고대상자는 수익이 발생하는 모든 사람으로,종소세 신고기간 내에 누락 없이 반드시 신고 및 납부를 해주셔야 합니다.다만, 직장인들의 경우는 회사에서 연말정산을 이미 1월에 해주어서 대상에서는 제외됩니다.그 외 비과세, 분리과세 소득자도 제외되는 점 참고해 주세요 :) 종합소득세 신고기한은?종합소득세는 법이 변경되지 않는 경우 매년 5월 1일 ~ 5월 31일로 지정되어 있습니다.위에 대상자분들은 가산세 등이 발생하지 않도록 꼭 해당 기간 내 신청해 주세요.일부 성실신고자.. 카테고리 없음 2024. 5. 12.
출퇴근 광역버스(급행노선) 예약 방법 - 서울, 용인, 수원, 김포 안녕하세요 삼미입니다.수도권 광역버스는 많은 직장인들에게 필수적인 출퇴근 수단입니다.특히 아침 출근 시간에는 버스가 혼잡하여 여러 대를 놓치는 경우가 많아, 이로 인한 지각이 잦은 문제점이 있습니다.이를 개선하기 위해 시작된 수도권 광역버스 예약 시스템이 많은 이용자들의 호응을 얻으며 점차 이용자 수가 증가하고 있습니다.또한, 서비스 제공 노선도 점차 확대되고 있어 이용자들의 편의성이 더욱 향상되고 있습니다.광역버스 예약 방법과 각 지역에서 운행하는 노선에 대한 정보를 제공하니,이를 활용하여 보다 효율적이고 편안하게 출퇴근하시길 바랍니다.이러한 시스템을 통해 출근길의 스트레스를 줄이고, 일상에 여유를 더할 수 있습니다. 광역버스 예약제 운영 지역작년부터 시작된 광역버스 예약제가 탑승객이 많은 노선을 중심.. 카테고리 없음 2024. 5. 6.
종합소득세 신고방법 - 2024년도, 종합소득세란?, 종합소득세 미신고 불이익 안녕하세요 삼미입니다.여러분, 매년 5월이면 돌아오는 종합소득세 신고 시즌!많은 분들이 종합소득세의 개념과 신고 기간에 대해 혼란스러워하시는데요,오늘은 종합소득세가 무엇인지, 신고 기간은 언제인지를 명확하게 해드리고자 합니다.또한 필요한 서류와 신고 대상자 여부도 알아볼 것입니다. 자, 이제부터 종합소득세에 대해 천천히 살펴보겠습니다. 종합소득세 신고하러가기(홈텍스) 종합소득세란?이는 한 해 동안 개인이 벌어들인 모든 종류의 수입에 부과되는 세금입니다.여기에는 근로소득, 사업소득, 이자소득, 배당소득, 연금소득, 그리고 기타 소득이 포함되며,이들 소득이 모두 합산되어 종합소득세의 신고 대상이 됩니다.소득의 종류마다 과세될 금액의 기준이 조금씩 다르다는 점도 주목할 필요가 있습니다.소득 유형에 따른 과세 .. 카테고리 없음 2024. 5. 6.
내 컴퓨터, 노트북 등 PC IP 주소 찾기! - 간단하고 빠른 두 가지 방법 (모바일, 핸드폰, 스마트폰, 갤럭시 탭, 아이패드 등) 안녕하세요 삼미입니다.가끔 내 PC의 IP주소를 확인해야 하는 경우가 있을 겁니다.오늘은 PC의 IP를 손쉽게 찾을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다 ^^IP 주소란 무엇인가?인터넷에 연결된 모든 장치는 고유한 식별 번호인 IP 주소를 갖고 있습니다.이 주소는 인터넷에서 컴퓨터나 기타 장치들이 서로를 식별하고 통신할 수 있게 해 줍니다.때로는 네트워크 문제 해결, 보안 설정, 원격 작업 설정 등을 위해 자신의 IP 주소를 알아야 할 필요가 있습니다.이번 포스팅에서는 누구나 쉽게 자신의 IP 주소를 확인할 수 있는 두 가지 방법을 소개합니다.내 IP 주소를 확인하는 두 가지 방법방법 1: 웹사이트를 통한 IP 주소 확인웹 브라우저 사용: 가장 간단하고 접근하기 쉬운 방법은 웹 브라우저를 사용하는 것입니다.. 카테고리 없음 2024. 5. 5.
선풍기 대 서큘레이터: 차이점과 어느 것이 여름철에 더 나을까? 안녕하세요 삼미입니다.여름철, 우리 집을 시원하게 유지하는 가장 효과적인 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다.최근에는 전통적인 선풍기 외에도 서큘레이터가 대안으로 떠오르고 있습니다.이 두 제품은 각각 독특한 기능과 장단점을 가지고 있어, 사용자의 필요에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.이번 포스팅에서는 선풍기와 서큘레이터의 차이점을 비교하고 각각의 장단점을 분석하여,어떤 상황에 어떤 제품이 더 적합한지 알아보겠습니다.선풍기와 서큘레이터, 그 차이와 선택■ 선풍기의 기능과 특징- 선풍기는 블레이드를 사용하여 바람을 만들어 공기를 직접적으로 움직이게 합니다.이는 사용자에게 직접적인 시원함을 제공하여 즉각적인 냉각 효과를 느끼게 합니다.- 장점: 선풍기는 강력한 직접 바람으로 빠르게 체감 온도를 낮출 수 있습니.. 카테고리 없음 2024. 5. 4.
무주택자에게 월 20만원? - 월세 지원 안내(청년월세 특별 지원신청) 안녕하세요 삼미입니다.오늘은 청년월세 특별지원사업에 대해 알아보려고 합니다.신청시기~신청방법 등 다양한 내용을 아래 내용을 통해 함께 보시 청년월세 특별지원(2024년)1. 신청기간- 2024.04.12 ~ 2025.02.25 수시 신청※기존 2차 청년월세 특별지원은 24.02.26 ~ 25.02.25까지 신청이 가능합니다.2. 신청방법- 행정복지센터를 방문하거나, 누리집 또는 앱 등 복지로에서 신청이 가능합니다.3. 지원내용- 행실제 납부하는 임대료 범위 내 월 최대 20만원씩 12개월까지 분할 지급됩니다.- 단 아래 신청자의 경우 이번 지원 대상에서는 제외됩니다.ㄴ 주택소유자, 2촌 이내 주택 임차자, 공공임대주책 거주자, 1실에 다수가 거주하는 형태 등4. 지원대상- 부모님과 따로 거주하는 19세 .. 카테고리 없음 2024. 4. 30.
집에서 바질 등 허브 키워보기 - 집에 허브 정원 꾸미기, 허브 인테리어 안녕하세요 삼미입니다.집에서 허브를 키우는 것은 많은 이점을 제공합니다.신선한 허브는 요리를 더 맛있게 해주고, 집안에 자연의 향기를 더해줍니다.또한, 정신 건강에도 도움이 되죠. 오늘은 아주 간단하게 집에서 시작할 수 있는 실내 허브 정원에 대해 알아보려고 합니다. 조금만 관심을 가지고 시작해보세요. 허브 정원이 초록색 삶의 즐거움을 선사할 거예요!실내 허브 정원 시작하기1. 허브 고르기시작하기 전에 어떤 허브를 키울지 결정해야 합니다.가장 인기 있는 허브로는 바질, 민트, 로즈마리, 타임 등이 있어요.2. 필요한 도구 준비하기실내 허브 정원을 시작하기 위해 소형 화분, 흙, 허브 씨앗 또는 묘목, 물뿌리개 등이 필요합니다.허브 키우기의 기본 사항1. 허브 심기허브 씨앗은 충분히 흙을 채운 화분에 파종.. 카테고리 없음 2024. 4. 29.